15 spôsobov, ako pomôcť priateľovi, ktorý sa nachádza v nevhodnom vzťahu

Keď si prvýkrát uvedomíte urážlivú povahu priateľského vzťahu, môže byť ťažké vedieť, čo robiť a ako im pomôcť. Bez ohľadu na to, akým typom týrania trpia, musíte šliapať opatrne, aby ste ich podporili bez toho, aby ste riskovali eskaláciu alebo odplatu od svojho partnera.

Ak sa nachádzate v tejto situácii a neviete, aké kroky je potrebné podniknúť, môžu vám pomôcť nasledujúce rady.



* Upozorňujeme, že tento článok používa na uľahčenie čítania ženské zámená, ktoré sú s ňou spojené, ale obeťami zneužívania môžu byť aj muži.



1. Verte jej!

Zneužívajúce vzťahy nie sú vždy viditeľné pre vonkajšieho pozorovateľa a môže sa stať, že sa vaša priateľka rozhodne zveriť vám, keď sa bude cítiť pripravená.

Ak s vami chce hovoriť o týraní, ktorým trpí, preboha jej verte! Ak ste sa nikdy nestali obeťou týrania, môže byť ľahké pochybovať o tom, čo vám hovoria.



Možno ste vždy zistili, že ich partner je dobromyseľný a sympatický, ale to neznamená, že nie sú urážliví aj za zatvorenými dverami. Za určitých okolností bude partner držať dobrú prácu, bude mať veľa priateľov a bude navonok veselý, ale manipulátori sú majstri v maskovaní svojej zlomyseľnejšej stránky.

Preto nezavrhujte obavy svojho priateľa tým, že navrhnete, že je „príliš citlivá“ alebo že „by niečo také nikdy neurobil“, pretože by sa s vami nebavila, keby sa necítila ohrozená.

môj priateľ je vždy zaneprázdnený a nikdy na mňa nemá čas

2. Dajte jej vedieť, že máte obavy.

Ak s vami vaša priateľka o tom najskôr nerozpráva, ale existujú jasné náznaky nevhodného vzťahu, možno budete musieť s ňou hovoriť o tejto téme sami.



Možno sa ani nepovažuje za obeť týrania, takže nemôžete ísť vo všetkých zbraniach planúcich. Musíte ju pokojne posadiť a dať jej najavo, že máte obavy o jej blahobyt.

Dajte jej vedieť, čoho ste boli svedkami a prečo vás to trápi, ale snažte sa to čo najaktuálnejšie a najobjektívnejšie. Nenechajte sa nalákať svojím názorom na jej partnera na preháňanie alebo vymýšľanie udalostí, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš prípad. Snažte sa, aby to bolo krátke a priateľské.

3. Vytvorte bezpečný priestor, kde môže hovoriť otvorene a bez úsudku.

Keď je vaša priateľka pripravená s vami hovoriť o svojej situácii, je dôležité, aby ste vytvorili priestor (fyzický, psychický / emocionálny), v ktorom sa cíti bezpečne a pohodlne.

Najdôležitejšie je počúvať, čo hovorí, a odstrániť všetok úsudok z vašej reakcie a vystupovania. Pravdepodobne pocíti miernu hanbu z toho, ako sa jej vzťah skončil, a vašou úlohou je pokúsiť sa túto hanbu zmierniť, NIE to zhoršovať.

Nepokúšajte sa ju pýtať, ako to mohla ‚nechať, nech sa tak stane‘, a nevyhýbajte sa žiadnym momentom, ktoré vám povedali, ak ste ju predtým na partnera varovali. Chce cítiť vašu lásku a podporu, nie vaše sklamanie.

Pamätajte, že aj to, že hovoríte, je sám o sebe triumfom a mali by ste urobiť všetko, čo je v vašich silách, aby to bola pozitívna skúsenosť, aby sa cítila schopná opäť sa vám zveriť.

4. Uistite ju, že za zneužitie nemôže ona.

Jedným z kľúčových spôsobov, ako môžu páchatelia zneužívania manipulovať so svojimi obeťami, je presvedčenie, že za to, čo sa stane, môžu sami. Pomocou zvrátenej logiky pripisujú vinu obeti, pretože nie sú schopní prijať zodpovednosť za svoje činy.

V tejto súvislosti je dôležité, aby ste svoju kamarátku opakovane ubezpečovali, že týranie, ktorým trpí, nie je jej chybou. Môže trvať na tom, že by mala prijať časť viny, ak nie celú, a uviesť dôvody, pre ktoré sa jej partner môže správať tak, ako sa správajú.

Musíte bojovať proti tejto rétorike a jasne povedať, že zneužívanie nie je nikdy prijateľnou reakciou na čokoľvek, čo mohla urobiť.

5. Používajte neutrálny jazyk, najmä ak hovoríte o násilníkovi.

Pri diskusii o situácii so svojou priateľkou je nevyhnutné, aby ste sa zdržali používania jazyka, ktorý by mohla považovať za provokatívny. Toto je obzvlášť dôležité, keď hovoríme o jej partnerovi.

Možno budete schopní rozpoznať, o čo ide, ale veľmi pravdepodobne k nemu bude mať stále silné pocity lásky a zbožňovania. Ak pôjdete do útoku a dáte mu za to, ako sa k nej choval, môže sa pokúsiť brániť ho a jeho činy. Bude to kontraproduktívne pre vaše priateľstvo aj pre prípadné odlúčenie od partnera.

Pokiaľ je to možné, konverzácia by mala zostať zameraná na ňu a na to, ako sa cíti, pričom by sa mala vyhnúť prílišnej priamej diskusii o svojom partnerovi. Je zrejmé, že budete chcieť poznať podrobnosti, ale z dôvodov uvedených vyššie sa snažte vyhnúť tomu, aby ste o ňom hovorili príliš veľa.

6. Dajte jej vedieť, že nie je sama.

Obete zneužívania sa často budú cítiť izolované a obávajú sa otvorenia rozsahu svojich problémov. So zneužívaním súvisí nešťastná stigma, ktorá môže viesť k tomu, že tí, ktorí to zažijú, budú mať pocit hanby.

Ako jej priateľ musíte hneď od začiatku jasne povedať, že sa nemá za čo hanbiť. Mali by ste ju upozorniť, že nie je sama vo svojej nepríjemnej situácii, a že mnoho ľudí utrpelo týranie a prekonalo to.

Len vedomie, že nemusí trpieť sama, jej môže byť veľkým potešením. Vďaka podpore priateľov, ako ste vy, bude skôr pravdepodobné, že unikne zo svojho urážlivého vzťahu a začne proces liečenia.

7. Povedz jej, že tu pre ňu vždy budeš.

Aby bola vaša podpora efektívna, musí byť vytrvalá a dôsledná. Vaša priateľka musí vedieť, že nech sa v budúcnosti stane čokoľvek, budete tu pre ňu, keď vás bude potrebovať.

Prídu chvíle, keď budete nad jej činmi neveriacky krútiť hlavou, a musíte byť pripravení, keď pôjde proti rade, ktorú ste jej dali. Odstrániť sa z takého vzťahu vyžaduje odvahu, takže nepredpokladajte, že bude stačiť niekoľko rozhovorov, aby mala zmysel.

Ak vie, že pri nej budete stáť čokoľvek, bude sa naďalej pohodlne rozprávať o svojich problémoch s vami. Ak si nie je istá vašim záväzkom, môže sa zamávať a váhať, keď za vami potrebuje pomoc.

8. Dajte jej čas, aby si zo vzťahu urobila vlastnú cestu.

Ak chcete byť niekomu v nevhodnom vzťahu skutočným priateľom, musíte mať trpezlivosť. Opustenie je zriedka priamy proces, najmä ak treba brať do úvahy napríklad deti. Než sa to konečne podarí, vyžaduje to čas a častejšie neúspešné pokusy o únik.

Vaša priateľka môže mať najlepšie úmysly sa zo svojho vzťahu dostať, ale môže tiež zápasiť s realitou, že práve ona môže robiť. Existuje veľa dôvodov prečo ľudia zostávajú v nevhodných vzťahoch , vrátane finančného bremena, strachu, nízkej sebaúcty a kultúrnych očakávaní.

Ak sa necíti byť schopná ho opustiť, bude sa s týraním zmierovať, až kým na to nepríde odvaha. Pamätajte, že násilní partneri sú zvyčajne veľkí manipulátori, ktorí mohli roky ovládať správanie svojej obete alebo viac vymaniť sa z toho nikdy nebude ľahké.

9. Snažte sa pochopiť jej dôvody pobytu.

Ak chcete zostať oddanou priateľkou dlhší čas, musíte sa pokúsiť vžiť do jej kože. Možno sa vám v tom čase nezdajú logické, ale ak sa pokúsite pochopiť jej dôvody pre zotrvanie vo vzťahu, budete lepšie vybavení, aby ste jej pomohli a podporili ju.

Ak nebudete schopní kopať pod povrchom a odhaliť emočné väzby, ktoré ju nútia vrátiť sa k partnerovi, budete s ňou usilovať o súcit. Prestaňte sa teda na veci pozerať z vašej perspektívy a skúste sa na ne pozrieť jej očami.

Snažte sa cítiť lásku, ktorú môže stále držať, strach, ktorý ju paralyzuje, beznádej, ktorá zakrýva jej videnie, a pochybnosti, ktoré jej vrhajú tieň na myseľ. Dosiahnite to a nájdete motiváciu, aby ste jej naďalej dávali svoju lásku, starostlivosť a priateľstvo.

Súvisiace príspevky (článok pokračuje ďalej):

10. Rešpektujte každé rozhodnutie, ktoré urobí.

Váš priateľ bude robiť rozhodnutia, ktoré vás úplne zmiažu a s ktorými úplne nesúhlasíte, ale aj keď je to tak, musíte rešpektovať jej právo zvoliť si vlastnú cestu.

Akokoľvek ťažké môže byť zdržať sa, nedávajte najavo svoje sklamanie, keď urobí niečo, o čom viete, že jej prinesie ďalšie trápenie (napríklad zostať s partnerom alebo sa vrátiť k partnerovi). Pomocou porozumenia, ktoré ste získali z predchádzajúceho bodu, preneste svoje pocity do niečoho pozitívnejšieho.

Povedzte jej, že plne prijímate jej rozhodnutie a že ju za to, že ho urobila, neodsudzujete. Povedzte jej, že chápete, aké ťažké veci musia byť pre ňu a že jej prajete len to najlepšie.

11. Posilnite ju, neberte jej moc.

Môže byť veľmi lákavé pokúsiť sa zakročiť a prevziať kontrolu nad situáciou tým, že jej poviete, čo musí urobiť. Bohužiaľ, môže to vidieť úplne inak.

Ak sa zapojíte do jej osobného podnikania, môže vám byť za to odporom. Ako obeť týrania bude mať znova a znova odoberanú svoju moc, a tak sa vás môže dobre stretnúť v rovnakom svetle, ak sa pokúsite prevziať kontrolu nad jej životom.

Namiesto toho sa musíte pokúsiť vybudovať si dôveru v jej vlastné schopnosti ukončiť týranie a opustiť vzťah. Pamätajte, že na začiatku nemusí byť úplne pripravená čeliť týraniu, a preto je vyššie spomenutá trpezlivosť taká dôležitá.

Nesnažte sa ju do ničoho nútiť, ale pripomeňte jej, že má moc zmeniť smer svojho vlastného príbehu, keď je na to pripravená. Neustále posilňujte túto pozitívnu správu, kedykoľvek ju uvidíte alebo s ňou hovoríte, aby mohla začať meniť svoje vlastné vzorce myslenia.

12. Pamätaj, že tu nie si, aby si ju zachránil.

V nadväznosti na predchádzajúci bod je dôležité, aby ste pochopili, aká je vaša úloha v situácii. Nie ste jej záchranca, nemôžete ju zachrániť a nemali by ste sa o to pokúšať (pokiaľ neprichádza do úvahy bod 15). Zachráni sa, keď sa bude cítiť pripravená.

Ste dôležitou postavou v jej živote, tou, ktorá jej pomáha vidieť lepšiu budúcnosť pre seba. Ste ucho na hovorenie, rameno na zaplakanie a ruky potrebné na to, aby vás objali. Sú to dôležité veci, ktoré má k dispozícii, a mali by ste si uvedomiť hodnotu, ktorú prinášajú.

13. Povedzte jej, že každý si zaslúži zdravý a láskyplný vzťah.

Nie je neobvyklé, že obeť týrania verí, že si takéto zaobchádzanie zaslúži, a že takto to jednoducho chodí. Ak vaša priateľka nepoznala typ zdravých a milujúcich vzťahov, ktoré ste si vo svojom živote užívali, nemusí pochopiť, že jej situácia nie je typická.

Možno ju budete musieť naučiť, ako vyzerá skutočne starostlivý vzťah, aby mohla začať chápať, aký nezdravý je jej vzťah. Akonáhle navyše vie, ako vyzerajú, musíte ju presvedčiť, že každý na tomto svete si zaslúži byť milovaný týmto spôsobom.

14. Nasmerujte ju na špecializované služby ... keď bude pripravená.

Ako priateľka budete rozhodujúcou súčasťou jej úteku z urážlivého vzťahu, ale budú tu veci, ktoré pre ňu nemôžete urobiť. Možno bude potrebovať špecializované podporné služby špecializovanej organizácie, aby jej pomohli spracovať, čo sa stalo, a poskytnúť jej nástroje, ktoré potrebuje na zotavenie z utrpenia.

Možno by ste jej chceli spomenúť tieto služby, keď diskutujete o jej vzťahu, ale nebuďte na to príliš nároční. Hľadanie tohto typu podpory je oveľa väčší krok ako zverenie sa priateľovi, ktorý môže potrebovať čas, kým bude pripravená sa s nimi skontaktovať. Majte pripravené iba podrobnosti, keď o ne konečne požiada.

15. Ak ste svedkami násilia, vypadnite a zavolajte políciu.

Je smutné, že je možné, že môžete byť svedkami násilných činov voči svojmu priateľovi, a keď k tomu dôjde, môžete podniknúť iba jeden postup: vymaniť sa zo situácie a okamžite zavolať políciu.

Ak môžete dostať von aj svojho priateľa, urobte to, ale nikdy sa nehrozí nebezpečenstvo. Aj keď máte pocit, že chcete vyskúšať a pomôcť, je najlepšie, aby ste svoj vlastný blahobyt neohrozovali. Stačí zavolať políciu a dať im jasne najavo, že dochádza k násiliu.

Vo vzťahoch existujú rôzne formy zneužívania, ale všetky poškodzujú obete. Dúfajme, že tento článok obsahuje niekoľko rád, ako najlepšie podporiť priateľa, ktorý je v zajatí takého vzťahu.

Ďalšie rady získate na týchto horúcich linkách:

  • USA - Horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia (1-800-799-7233)
  • UK - Linka pomoci pre domáce násilie (0808 2000 247)

Utrpeli ste týranie zo strany partnera? Alebo poznáte niekoho, kto má? Čo by ste ešte poradili priateľom, ktorí sa chcú snažiť pomôcť? Nižšie zanechajte komentár a podeľte sa tak o svoje rady.