30 Toxické správanie, ktoré by vo vašom živote nemalo mať miesto

Jedovatý: schopný spôsobiť vážne poškodenie zdravia a pohody človeka.

Existujú určité správania, ktoré nerobia nič iné ako to, že ťa stiahnu, podržia a spôsobia, že budeš trpieť. Či už ich prejavujete vy osobne, alebo iná významná osobnosť vášho života, možno ich právom považovať za toxické kvôli ich negatívnemu vplyvu na vaše duševné zdravie a pohodu.



Majú moc vysávať radosť a šťastie z vášho vnútra a nahradiť ho stresom, hnevom, smútkom a inými nevítanými pocitmi. Osloboďte sa od nich a všimnete si neuveriteľného posunu v spôsobe, akým sa pozeráte na svet okolo seba a ako s ním komunikujete.



Prvým krokom takejto duševnej očisty je zistiť, aké toxické správanie sa vo vašom živote vyskytuje. Nasledujúci zoznam podrobne popisuje 30 najbežnejších a najničivejších.

1. Manipulácia s ostatnými

Manipulácia nie je nikdy príjemnou vecou a ak to zaberie do extrému, môže to zničiť pocit seba samého človeka. Z iného uhla pohľadu sa môže zdať, že vyťažením z druhých môžete získať viac toho, čo chcete, ale ste podvedení prísľubom vonkajších cností. Manipulácia s ostatnými nikdy nemôže poskytnúť vnútorné naplnenie, po ktorom túžite, pretože vaše zisky sú poškvrnené zármutkom a biedou, ktorú spôsobujete.



2. Klamstvo

Všetky typy vzťahov sú do istej miery postavené na vzájomnej dôvere, a preto sú klamstvá schopné takého ničenia a zármutku. Úprimnosť nie je vždy ľahká, ale je to všeobecne najlepšia voľba pre vaše dlhodobé zdravie a šťastie. Aj keď pravda bude bolieť, je to lepšie ako žiť v klamstve alebo nechať si túto lož odhaliť neskôr. Ležať sám pre seba je rovnako dôležitá otázka ako klamať niekomu inému, nenájdete trvalý pokoj, ak budete popierať, kým v skutočnosti ste.

Súvisiaci príspevok: 8 spôsobov klamstva je jedovatých pre vzťahy

3. Krutosť

Môže byť až príliš ľahké prejavovať kruté a zlomyseľné správanie, keď sa cítite neisto a ste pod tlakom. Malé slip-upy sú celkom pochopiteľné, ale keď sa začnete spoliehať na byť zlý pre ostatných aby ste sa mohli povzniesť, môže to byť pre váš život neuveriteľne škodlivé. Je to veľmi neatraktívne a môže vás nechať izolovaným, keď sa ostatní dištancujú od vašich škodlivých spôsobov. Tiež je oveľa menej efektívne ako viac pozitívnych činov dosiahnuť, aby ste sa cítili lepšie.



4. Sebectvo

Aj keď by ste nemali byť potešením ľudí, je rovnako škodlivé pre vaše duševné blaho konať sebecky a egocentricky. Toto slúži iba na to, aby odháňalo ľudí, dokonca aj tých, ktorí sa o vás kedysi mohli hlboko starať. Zameranie sa na vlastný záujem ničí dôveru a rešpekt a vedie k povrchným vzťahom s ostatnými ľuďmi.

5. Pocit nároku

Keď prechádzate životom v presvedčení, že vám niečo dlží, zažijete nekonečný pocit nedostatku. Pretože väčšina z nás má šťastie na čistú vodu, strechu nad hlavou a jedlo na stole, neexistuje žiadny prírodný zákon, ktorý by stanovoval minimálnu životnú úroveň, na ktorú má každý právo. Možno budete chcieť mať viac peňazí, lepšie životné podmienky a bohatšie skúsenosti, ale mali by ste čakať, že pre ne budete tvrdo pracovať.

6. Podvádzanie

Pokiaľ ide o to, že podvádzate inú osobu v súvislosti so vzťahom a podvádzate si cestu cez ďalšie časti života, nebude vám to mať z mentálneho hľadiska nijaký úžitok. Aj keď to nikdy nebude objavené, vždy budete vedieť, že ste podvádzali, a to vám zaváži v mysli po zvyšok vášho života. Možno sa vám budú páčiť nejaké krátkodobé výhody, ale podvádzanie v akejkoľvek podobe vás bude prenasledovať.

7. Arogancia

Jedným z hlavných dôvodov, prečo súdime ostatných, je to, že prepadáme vlastnej arogancii. Veriť, že ste nadradení alebo máte väčší význam pre ostatných, je vlastnosť, ktorú by väčšina ľudí označila za nežiaducu. Arogantné správanie tlačí ľudí preč, a to nielen preto, že je často spojené s nedostatkom súcitu a vyššie opísaným sebectvom.

nudí ma čo robiť

8. Byť príliš konkurencieschopný

Jednou z hlavných ciest vedúcich k arogancii je intenzívna súťažná séria. Aj keď to nie je vo svojej podstate zlé alebo nezdravé, mať svoju konkurenčnú stránku môže niekedy spôsobiť rušivé interakcie s inými ľuďmi. Zoberte veci príliš ďaleko a stanete sa niekým, s kým mnohými ťažko súvisia. Tiež je pravdepodobnejšie, že upadnete do kúzla perfekcionizmu a potom budete ťažko fungovať, keď narazíte na neúspech.

9. Žiarlivosť

Ak cítite žiarlivosť, veríte, že váš pôžitok alebo držba niečoho je ohrozená treťou stranou. Odporujete niekomu inému, aby získal to, čo už máte, a to sa môže prejaviť zlomyseľnými pokusmi o odmietnutie prístupu. Odlišuje to závisť od závisti, pri ktorej sa nemusíte chlácholiť pôžitkom niekoho iného, ​​ale tiež ho chcete zažiť (pozri prvý bod o porovnaní s ostatnými).

Súvisiaci príspevok: Ako prestať žiarliť vo vzťahu

10. Obviňovať ostatných za svoje trápenie

Nie vždy sa môže všetko vyvinúť tak, ako by ste chceli, a niekedy sa stane, že sa okolo vás zrúti celý svet, ale zvalenie viny na nohy niekoho iného vám nebude mať o nič lepšie. Nielenže sa nad touto osobou nakoniec pohoršujete, ale tým, že neprevezmete zodpovednosť, riskujete, že stratíte zmysel, ktorý vám môže váš život poskytnúť sebaurčenie. Ak je to vždy chyba niekoho iného, ​​začnete sa cítiť nemohúci a nemôžete si zvoliť smer svojej cesty.

11. Držanie Zlosti

Ak vám niekto urobí zle, vaším inštinktom môže byť to, že ho proti sebe držíte dlhšiu dobu. Čo by ste možno neocenili, je, že pokiaľ im nedokážete odpustiť spôsobené škody, ste predurčení ich nosiť pri sebe vo svojej mysli a srdci. Bremeno škody bude mať na vás väčšiu váhu, a preto je dar odpustenia ten, ktorý si dávaš sám.

12. Neúprimnosť

Pri interakcii so svetom musíte urobiť dôležité rozhodnutie: môžete byť sami sebou alebo konať. Možno si myslíte, že vaše skutočné ja nie je to, čo ľudia chcú vidieť, a že jeho skrytie vás poteší z väčších úspechov, ale pri klamaní seba a ostatných neexistuje skutočná radosť a pokoj. Keď budete konať úprimne, čestne a čestne, nájdete väčšiu spokojnosť a prilákate ľudí, ktorí vás majú radi, akí skutočne ste.

13. Tvrdohlavosť / Nepružnosť

Svet je chaotické a vysoko nepredvídateľné miesto, a preto sa môže stať problémom nepružné myslenie. Keď vaše názory a názory stanú nepružnými aj napriek ohromujúcim protichodným dôkazom, nakoniec žijete v klamstve. Byť tvrdohlavý vám bráni prispôsobiť sa svetu, ktorý sa neustále mení, ak nie ste opatrní, zmení sa na nepoznanie a zanechá vo vás odpor.

14. Vynesenie rozsudku nad ostatnými

Svet môžete zažiť iba z vašej perspektívy a zatiaľ čo môžete slobodne sledovať akcie a rozhodnutia iných ľudí, nikdy nebudete schopní úplne pochopiť ich dôvody. Teda, keď vy súdiť ostatných za to, ako žijú svoje životy, robíte tak napriek tomu, že máte iba zlomky zo širšieho obrazu. Vy premietajte svoje vlastné skúsenosti a viery napriek tomu, že sú zlou náhradou skutočných okolností. Vynesenie takýchto rozsudkov je viac odrazom vás, ako viac toho druhého.

15. Hra na obeť

Počas života sa vám mohli vyskytnúť veľmi nežiaduce zážitky, mali by ste sa však snažiť nedovoliť, aby sa vyvinul spôsob myslenia obete. Bez ohľadu na to, čo do vás minulosť vrhla, vaša prítomnosť a budúcnosť sú do istej miery pod vašou kontrolou. Ak sa identifikujete ako obeť, budete náchylnejší konať ako jeden a takéto správanie vám môže brániť v naplnení vášho potenciálu.

16. Hľadanie pozornosti

Často hľadanie pozornosti ostatných ľudí, ktoré súvisia s validáciou a príjemnými bodmi uvedenými v článku, je zriedka zdravé dlhodobé správanie. Ak dovolíte, aby pochvala a pobavenie prizerajúcich sa vytvorili základ vašej vlastnej hodnoty, nikdy si nebudete môcť vychutnať chvíle, keď takáto pozornosť neprichádza. Vaša potreba byť v centre vecí sa stane nenásytnou a nakoniec sa budete snažiť dosiahnuť to, po čom túžite.

17. Hľadanie validácie ostatných

Aj keď život je o ľuďoch, s ktorými ho trávite, nemali by ste sa spoliehať na to, že sa budete cítiť šťastní. Ak ste neustále hľadajú upokojujúce schválenie a validáciu tretej strany, nikdy skutočne nenájdete mier. Namiesto toho si musíte uvedomiť, že jediné, na čom skutočne záleží, sú iba tie, ktoré máte sami o sebe. Nikto iný vám nemôže dať sebadôveru a sebadôveru, po ktorej túžite.

Súvisiaci príspevok: Spoločná závislosť - starostlivosť: Rozlišovanie medzi škodlivými a užitočnými

18. Účasť na dráme

Dráma môže existovať, iba ak sú ľudia ochotní sa jej zúčastniť. Keď vyhladujete drámu svojej energie a pozornosti, stratí sa do zabudnutia. Vaša reakcia na danú situáciu má teda veľký význam, pretože určuje, ako sa veci nakoniec budú hrať. Urobte vedomé rozhodnutie, že nebudete prilievať oheň do ohňa, ale budete konať s pokojom a rozvahou, a dráma sa stane vašou minulosťou.

ako manipulovať s podivným

19. Porovnávajte sa s ostatnými

Azda najuniverzálnejšou zo všetkých toxických prejavov správania je potreba porovnávať sa s ostatnými ľuďmi. Táto túžba pozerať sa na ostatných a porovnávať ich životy s vašimi vlastnými je celkom márnym cvičením kvôli úplnej subjektivite existencie. Fyzický vzhľad, materiálne bohatstvo a životné skúsenosti nemôžu odhaliť, ako sa človek cíti alebo čo si myslí. Skutočná spokojnosť sa dostaví, iba ak ste vďační za všetko, čím ste boli požehnaní.

20. Negatívna sebakritika

Spôsob, akým hovoríte so sebou a o sebe, má podstatný vplyv na to, ako sa cítite. Ak navždy používate samolimitujúci jazyk a veríte, že dôjde k najhoršiemu, nebudete si môcť vychutnať a oceniť dobré veci, ktoré vstupujú do vášho života. Negatívne myšlienky vedú k negatívnym akciám a skôr či neskôr sa ocitnete v zostupnej špirále neužitočnej energie, očakávaní a skúseností.

dvadsaťjeden. Ľudia potešia

Z predchádzajúceho bodu úzko nadväzuje otázka ohýbania dozadu, len aby ste potešili ostatných ľudí. Keď bez dobrého dôvodu dáte potreby a želania ostatných pred svoje vlastné, konáte z miesta osobnej neistoty. Toto správanie môže viesť k tomu, že vás ľudia budú využívať a že sa budete cítiť rozhorčene, keď nedostanete poďakovanie a súhlas, ktorý hľadáte.

22. Perfekcionizmus

Aj keď nie je nič prehnane zlé na tom, že sa v niečom snažíte urobiť maximum, ak sledujete cieľ dokonalosti vo všetkom, čo robíte, nastavíte si na celý život frustráciu a sklamanie. Dokonalosť v pravom slova zmysle je mýtus, medzi určitými skupinami ľudí je možné formovať názory a dosiahnuť konsenzu, ale nikto si na ne nemôže nárokovať v akejkoľvek podobe. Všetci máme limity a realita je taká, že v niektorých veciach budete lepší ako ostatní.

23. Brať veci osobne

Niektoré nepriaznivé činy a komentáre môžu byť namierené proti nám, ale existuje tiež nezdravá tendencia brať veci osobne, aj keď nie. Ak sa domnievate, že je na vine hnev, mrzutosť, smútok alebo nevôľa človeka, začnete nebezpečný myšlienkový proces. Prinúti vás veriť, že ste pre nich príťažou, že vás nemajú radi alebo milujú a že si nezaslúžite ich úctu. Prevzatím zodpovednosti za veci, ktoré s vami nemajú veľa spoločného, ​​znižujete svoj pocit vlastnej hodnoty.

Súvisiaci príspevok: Ako nebrať slová a skutky iných ľudí osobne

24. Znovuzískanie minulosti

Minulosť nie je možné vrátiť späť a nemožno ju zmeniť, stáva sa skutočnosťou, akonáhle sa to stane. Nechať svoju myseľ vrátiť sa späť k minulým udalostiam má potom veľmi malú hodnotu. Okrem lekcií, ktoré vás to môže naučiť, sa zaoberaním sa vecami, ktoré už prešli, iba predlžuje negatívne emócie, ktoré si s tým spájate. Všeobecne možno povedať, že minulá bolesť sa cíti oveľa živšie ako minulé potešenie, takže minulosť je najlepšie ponechať v minulosti.

25. Starosti o budúcnosť

Tak ako nemožno vrátiť minulosť, nemožno predpovedať ani budúcnosť. Aj tu sú účinky negatívnych emócií oveľa väčšie ako ich pozitívne náprotivky. Starosť a úzkosť môžu ľahko chytiť vašu myseľ, ale nikdy nemôžete celkom zažiť šťastie nad vecami, ktoré sa ešte len majú vyskytnúť. Mať ciele, sny, plány a túžby nemusí byť nevyhnutne zlé, ale malo by sa na ne pozerať ako na možnosti a nie na úplné riziká, ktoré by mali platiť pre budúce riziká.

26. Nadužívanie technológií

S rýchlym tempom technologického pokroku rastie takmer každý deň jeho vplyv na náš život. Aj keď sú mnohé z týchto noviniek mimoriadne užitočné a všeobecne neškodné, existujú prípady, keď sa vaše použitie - a prípadná závislosť - na technológii stane problémom. Od hry až po sociálne médiá môže byť vábenie technológie veľmi návykové, ak nie je udržiavané na uzde.

Súvisiaci príspevok: 11 podpisuje, že váš vzťah je narušený závislosťou od telefónu vášho partnera

27. Ignorovanie starostlivosti o seba

Veľmi zreteľným správaním, ktoré môže viesť k dlhodobým komplikáciám a nešťastiu, je zanedbávanie starostlivosti o svoje zdravie. Či už je to fyzickým dopadom zneužívania vášho tela alebo nedostatkom pozornosti venovanej stavu vašej mysle, všetci sme vinní, že sa o seba nestaráme tak, ako by sme mali. Ak to však necháte zájsť príliš ďaleko, náraz a poškodenie sa môžu stať nezvratnými.

28. Nehovorím

Nie každé toxické správanie zahŕňa vaše konanie, niekedy práve vtedy, keď nekonáte, potenciálne poškodzuje vaše blaho. Jedným z takýchto príkladov je, keď nehovoríte a hovoríte, keď s niekým alebo niečím nesúhlasíte. Ak to neurobíte, umožníte ostatným diktovať podmienky, podľa ktorých ste nútení žiť, a necháte ich, aby po vás kráčali s minimálnym ohľadom na vaše názory alebo pocity.

29. Držanie sa straty

Život nemôže byť bez strát, je to veľký faktor, či sa nám to páči alebo nie. V rôznych bodoch nášho života strácame ľudí, bezpečnosť a dokonca aj vlastnú nezávislosť. Keď smútime za touto stratou, pomôže nám to prijať a potom sa pohnúť ďalej, ale ak odmietneme pustiť to, čo sa stalo, udržuje nás uväznených v stave večného smútku. Kým sa nevzdáte toho, čo prešlo, budete uzamknutí na svojom mieste a nebudete schopní viac napredovať na životnej ceste.

30. Odolávanie novým skúsenostiam

S vašimi starosťami o budúcnosť je bytostne spojená odolnosť, ktorú môžete mať pri skúšaní nových a rôznych vecí. Ocitnete sa v komfortnej zóne, ktorá, aj keď to nie je vždy negatívne, môže obmedzovať váš pôžitok zo života. Románu sa môžete vyhýbať v prospech známeho, aj keď ten prvý by zvýšil vašu celkovú spokojnosť.

Ako bolo zdôraznené na začiatku článku, týmto správaniam sa najlepšie vyhnúť, či už pochádzajú od vás alebo od niekoho iného vo vašom živote. Pokúste sa rozpoznať tých, za ktoré by ste mohli byť vinní, a potom konajte tak, aby ste sa v budúcnosti takýmto spôsobom nesprávali.

Stále si nie ste istí, čo robiť so svojimi toxickými vlastnosťami? Porozprávajte sa dnes s poradcom, ktorý vás prevedie procesom ich prekonávania a zmeny. Jednoduchým kliknutím tu sa spojíte s jedným.