6 vecí, ktoré potrebuje každá vysoko citlivá osoba

Svet je miestom naplneným závratnými výškami a hlbokými minimami, kontrastovanými monotónnosťou každodenného života. Tieto vzostupy a pády často prídu neočakávane do našich životov a zanechajú aj tých najodvážnejších ľudí trochu ošúchaných a pohmožděných.

Čo však s vysoko citlivými ľuďmi?



Dnešná spoločnosť rada maľuje emocionálnych a veľmi citlivých ľudí na negativitu. Tieto charakterové vlastnosti sa často považujú za slabosť alebo zodpovednosť. A určite to tak môže byť, keď človeka zrania výzvy, ktorým v živote čelil.



Emócie, starostlivosť a láska nie sú ani slabosti, ani záväzky. Tieto veci však treba vyvážiť účinnou starostlivosťou o seba, aby sa vysoko citlivý človek neutopil v negativite sveta.

Poďme sa teda pozrieť na niektoré veci, ktoré každý HSP potrebuje vo svojom živote ...



ako sa nestarať o ostatných

1. Sebaláska

Najdôležitejšou súčasťou súcitu, lásky alebo hlbokého cítenia je sebaláska . Sebaláska umožňuje človeku vytýčiť zdravé, efektívne hranice a dobre ich presadzovať. Toto je nevyhnutná vec. Nikto iný sa nebude starať o človeka tak, ako by sa mal starať o seba. Koniec koncov, musíme žiť každý deň sami so sebou.

Byť závislým na inom človeku pre náš pocit seba a dobrých životných podmienok je zlý nápad, pretože každý bojuje so svojimi vnútornými bojmi. Ľudia uprednostniť ich vlastné potreby a túžby ako prvé, až na vzácnu výnimku.

ako dosiahnuť, aby ťa tvoj priateľ rešpektoval

Ľudia s vysokou empatiou alebo tí, ktorí hlboko prežívajú emócie, často pocítia bolesť ľudí, pre ktorých sa rozhodli byť nablízku. Sedieť v bolesti iného človeka, najmä ako empatický človek, je ťažké urobiť bez sebalásky.



Sebaláska je nevyhnutná, pretože pomáha vyvážiť empatiu, ktorú človek zažije, s utrpením vo svete. Jediným spôsobom, ako čeliť narcisom a ľuďom, ktorí svoje utrpenie použijú na vyvolanie zľutovania, je vedieť povedať: „To nie je v poriadku a nebudem jeho súčasťou.“

Sebaláska je základným kameňom toho, ako zostať šťastní a zdraví pri prekonávaní životných výziev. Človek nemôže milovať ostatných viac ako seba samých a očakávať, že zostane šťastný a zdravý.

2. Zdravé hranice

Ľudia, ktorí sa hlboko vcítia do utrpenia druhých, sú ideálnymi cieľmi pre egoistov, narcisov a vykorisťovateľov. Citliví a emotívni ľudia so životnými skúsenosťami sa to už pravdepodobne naučili. Zdravé hranice sú nevyhnutné pre udržanie negatívnych ľudí a skúseností z hlbokého ovplyvnenia života človeka.

Emocionálni upíri sveta, ktorí sa chcú uchytiť, zvyčajne hľadajú ľahký a ľahký cieľ. Vysielanie do sveta, že „Som milujúci a súcitný človek“, v podstate drží neónový nápis s nápisom „CIEĽ“.

slová, ktoré majú pochváliť človeka za jeho vzhľad

Zdravé hranice vytvárajú nielen tvrdší cieľ, ktorý môže odradiť predátorov, ale tiež pomáhajú zachovať jadro citlivej osoby. Nie je ťažké nájsť ľudí, ktorí boli popálení snaží sa byť láskavý a súcitný človeku, ktorý následne úplne využil ich láskavosť, zaobchádzal s nimi zle a nikde sa nenašiel ten, kto by im v prípade potreby odplatil túto lásku a súcit.

Schopnosť chrániť sa a chrániť seba samého znamená, že na neprajníkov a predátorov nie je zbytočná láska.

3. Prijatie samého seba

Boj za prijatie seba samého je náročný, najmä keď aspekty toho, kto sme, nás môžu nechať poškodené činmi iných alebo všeobecným tokom života. Nekonečné rozprávanie o dôležitosti byť silný, tvrdý a nepreukazovať nijakú slabosť to môže ešte viac sťažiť.

Ľudia nemôžu byť stále tvrdí a silní. Musia byť schopní zažiť a precítiť svoje emócie. Je nemožné byť stále tvrdý bez toho, aby sme zasiali semienko duševných a emocionálnych problémov ďalej po ceste.

Prijatie samého seba a toho, čo k sebe cítime, je kľúčovým odrazovým mostíkom k stabilnejšej budúcnosti. Akceptujeme, čo cítime k druhým ľuďom a celému svetu, sú ďalšie kamene na rieke starostlivosti o seba. Prijatie nám umožňuje pozrieť sa na seba náročnejším okom, identifikovať svoje silné a slabé stránky a potom sa k nim stavať.

Je ľahké pre človeka nájsť chybu sám so sebou a so svojimi emóciami, ak je to všetko, čo hľadá. Prijatie to pomáha vyvážiť. Musíme uznať nielen naše nedostatky, ale aj brilantné a pozitívne veci, ktorými by sme mohli prispieť, ak by sme na to mali zodpovedajúce myslenie.

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

čo to znamená, keď ťa chlap nazýva sladkým

4. Miesto mieru

Ako sme zistili, svet môže byť chaotickým a ťažkým miestom. Vysoko citlivý človek musí mať niekde pokoj, kam sa môže uchýliť, aby si dobil energiu a na chvíľu vykročil z chaosu. Každý potrebuje oddych a hluk existencie, ale pre HSP má ešte väčší význam. Stanú sa nadmerne namáhanými, vyhoria a vypnú sa, ak sú príliš dlho v strate vecí.

Miesto mieru nemusí byť fyzickým umiestnením, aj keď môže byť. Možno je to jazda autom s hlasnou hudbou, sedenie pri potoku a kreslenie stromov, hlboké ponorenie sa do novej knihy alebo iba náhodná aktivita, ktorá vás zbaví a pobaví sa. Neexistuje nesprávna odpoveď, pokiaľ predstavuje príležitosť odpútať sa od chaosu a trochu sa odreagovať. Nájdite alebo vytvorte miesto mieru.

ako spojiť svoj život

5. Spriaznené duše

Účinným spôsobom, ako zmierniť výzvy, ktorým je v živote kladené, je tráviť čas okolo iných ľudí s podobnými perspektívami alebo problémami. Schopnosť vyjadrovať porozumenie ľuďom, ktorí rozumejú typom výziev, ktorým čelia citliví ľudia, môže byť zdravým spôsobom, ako udržať veci v perspektíve. Takéto veci sú bežné v kruhoch profesionálnych opatrovateľov, kde sa môžu nepriamo o seba oprieť, aby zvládli výzvy svojej práce.

Nie všetci sa samozrejme ocitnú v zdravých kruhoch. Opitie sa pri obchodných vojnových príbehoch nie je zrovna zdravým mechanizmom zvládania. Nájsť ľudí, ktorí rozumejú a ktorí cvičia väčšinou v zdravých mechanizmoch zvládania, môže veľmi zmierniť stres a poskytnúť pokoj. Pomáhať nám pomáha byť okolo rovnako zmýšľajúcich ľudí zostaň pri zemi a uvedom si to nie sme sami v problémoch, ktorým čelíme.

6. Časový plán

Život je hektický a rušný. Čím viac sa snažíme dosiahnuť, tým viac zodpovednosti si dáme na svoje plecia, tým môže byť všetko impozantnejšie. Zahĺbiť sa do príliš veľa cieľov alebo úloh je rýchly spôsob, ako kričať dohorieť, najmä preto, že životný stres môže zasiahnuť HSP viac ako väčšina. Harmonogram, ktorého sa snažíme dodržiavať, sa tak stáva dôležitým nástrojom starostlivosti o seba.

Musíme sa ubezpečiť, že máme dostatok času na vykonanie všetkých vecí, ktoré musíme urobiť, a na to, aby sme sa príliš nenaťahovali. Ďalej by mala byť starostlivosť o seba a aktivity zamerané na mier zapracované do pravidelného harmonogramu, aby sme zabezpečili, že my vlastne ich robte. Činnosti, ako je cvičenie, plánovanie jedla alebo rekreácia, by mali mať svoj vyhradený čas, ktorý by sme nemali rušiť čo najviac. Život pohltí čas sám pre seba, ak ho nebudeme chrániť.

Vysoko citliví ľudia bývajú darcami. Často majú veľkú radosť zo sledovania, ako ostatní ľudia nachádzajú šťastie a úspech. To je dôležitá vec, ktorej svet potrebuje viac. Bohužiaľ nemôžeme dôverovať, že sa ostatní ľudia postarajú o naše potreby a pocity tak, ako to robíme pre ostatných. Väčšina ľudí je príliš zmietaná v ich vlastnom živote a problémoch, aby skutočne vyšli z cesty a hľadali hlboko do života tých, ktorí sú okolo nich. Pevný základ starostlivosti o seba je kľúčom k zachovaniu mieru a stability v tomto živote ako HSP.