9 pravidiel, ktoré treba dodržiavať, keď niekto, koho máte radi, smúti

Smútkové návštevy v mnohých formách a podľa vlastného skrytého harmonogramu. Bez ohľadu na to, ako veľmi si myslíme, že sme na to pripravení, nie sme to tak, a keď udrie na diaľku - kde vidíme jeho účinky, ale nie sú priamo ovplyvnené - môže byť ťažké prekonať priepasť medzi potrebou pomoc a rešpektovanie procesu smútenia iného.

Nechceme sa cítiť milovaní svojimi blízkymi, ale nechceme sa cítiť bez zábran. Je to zložitý tanec kontraintuitívnych rytmov, zmenených časových podpisov a nikdy celkom nevieme, kam máme, alebo ak by sme mali dať ruky.



Pomôcť vám môže niekoľko jednoduchých pravidiel.



1. Nezhoršujte sa

Neustále pripomínanie niekomu, ako veľmi musí niečo bolieť alebo aká hrozná je jeho situácia, sa môže javiť ako pozorný a sympatický, ale verte mi, že si dobre uvedomuje svoju bolesť.

ako môžem byť opäť šťastný

Snažte sa nebyť dobre mieneným hlasom skazy. Namiesto toho zmiernite ďalšie napätie, ktorému smútiaci človek môže čeliť: vezmite si ďalšie práce v domácnosti, nechajte ich najesť sa alebo neškodne a pritom utrácajte pozornosť, ako je napríklad občasné dostať ich z domu alebo dopriať vôňu, ktorú radi pretáčajú. okolie. Malé gestá súcitu môžu preukázať viac súcitu ako tucet slovných zmienok.



2. Buďte pozorní, ale nedržte sa

Smútok je zdravý, prirodzený a pre proces liečenia nevyhnutný. Potrebuje však priestor na klíčenie, ak má mať akýkoľvek úžitok. Bohužiaľ, veľa z nás žije v spoločnostiach, ktoré sa tak obávajú reality smútku (aj tej najjednoduchšej reality: nie všetko ide dobre), sme nevedomky trénovaní vyhýbať sa, popierať alebo zaháňať smútok v akejkoľvek dĺžke, takže namiesto toho, aby sme videli milosti v tomto emocionálnom stave, ideme z našich spôsobov, ako rýchlo zmeniť smútok na zdanie šťastia. Sme tam v okamihu, aby sme otočili ten tichý mračenie naruby.

To môže mať škodlivý účinok na falošné zrýchlenie procesu smútenia, čo je iba čosi viac ako recept na poruchu nejakého typu v blízkej budúcnosti. Nenaznačujte sa skôr ako automatický blokovač smútku, sledujte potrebu samoty svojho milovaného, ​​sledujte, kedy vás osloví, a buďte pripravení konať podľa oboch.

3. Nikdy nehovor „Prežiješ to“

Urobilo toto tvrdenie niekedy viac, ako keby niekoho zasiahlo do srdca? Je to zbytočné až do urážky. Akákoľvek strata, či už smrť zlatých rybiek vášho milenca, rozvod starého kamaráta z vysokej školy, smrť obľúbeného učiteľa vášho dieťaťa, alebo zistenie hrdinských príbehov o činoch tety Edith počas vojny boli vymyslené s cieľom vybudovať si dospievajúce sebavedomie, si zaslúži úctu existencia . Rýchle a ľahké vymazanie je rovnako zlé ako vrhanie šťastných tvári na všetko.



Áno, po určitom čase smútku existuje spôsob, ako to povedať, ale pre väčšinu je tendenciou to vyrútiť. Nebesá zakazujú, aby bol niekto emocionálne nepohodlný na viac ako desať sekúnd. Možno si myslíte, že ste nápomocní tým, že im pripomeniete, že ešte musia čakať svetlejšie dni, ale ťažké srdce sa viac zaujíma o prítomnosť ako o budúcnosť, ktorá sa o seba postará sama. Toto srdce musí v súčasnosti vedieť vo svojich najhlbších kostiach, že je tu mäkké miesto na ležanie, keď nemôže stáť samo.

šialený klobučník citáty z alice v ríši divov

4. Obmedzte svoje nadšenie

Aj tí najpozornejší z nás narazia na zle načasovanú explóziu dobrých správ, keď sa k nám dostane šťastie, a verte mi, smútiaci človek chce cítiť sa za teba šťastný, chce podeliť sa o svoje veľké správy ... ale doslova nemôže. Mozgové receptory na to nie sú.

Takže keď si myslíte, že im stúpate náladu tým, že na nich vrháte svetlo a iskry, skutočne tým vyvolávate mikromigrény a mini-panické záchvaty. Zmerajte čas a metódu pokusu o opätovné nabitie energie skupinového šťastia milovaného človeka.

5. Upravte očakávania

Smútiace dieťa nebude chcieť robiť domáce úlohy. Váš smútiaci kamarát z kancelárie dáva maximálnu synergiu na plné obrátky. Ľudia sa od vecí odrážajú podľa svojej individuálnej elasticity. Ak ste zvyknutí na to, že Osoba X je vašou skalou v čase núdze, uvedomte si, že skaly majú svoje vlastné potreby. Je nelogické očakávať, že niekto bude taký zdatný v rozdeľovaní, že jeho produktivita, nasadenie alebo záujem sa po strate významne nezmenia. Takto nie sme stavaní.

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

6. Nechajme ich plakať

Toto zahŕňa prvky súcitu sme sa doteraz dozvedeli, ale zároveň to stojí ako samostatná entita. Toto nie je „Nechajte ich plakať, ale pokúste sa usmerniť rieku“, toto je Let. Oni. Plač.

báseň pre milovaného človeka, ktorý zomrel

Prestaňte mrkvu sekať a nechajte ju, aby si v kuchyni vtláčala tváre do ramena, kým neprejde okamih. Vezmite svojho spolupracovníka na obed a ak sa začnú vodárne, obedná „hodina“ sa primerane predĺži. Je to také požehnanie, keď milovaný človek vie, že má milosť plakať, kým duch prúdi, či už s vami alebo v súkromí, v ktorom ste ho súcitne opustili. Slzy sú úžasnými liečiteľmi, keď majú emocionálny priestor možnosť vykonávať svoju prácu.

7. Buďte pochopení

Nie každá strata je veľká strata, ešte neznamená, že ju musíte bagatelizovať. Nie každá strata je zničujúca. Neznamená to, že by to nemalo mať na nikoho vplyv. A určite sú chvíle, kedy ani nebudete schopní zistiť, či vôbec došlo k strate. Vedzte, že nie vždy záleží na vás, aby ste určili, čo je a nie je zármutok.

Pochopte, že relativita vesmíru v prvom rade vyvoláva potrebu súcitu: musíme byť schopní vidieť svety mimo seba. Chýbajúca obľúbená hračka môže byť pre niekoho zmysel pre realitu rovnako zničujúca ako to, že od mamy nedostanete po zvyšok života bozk pred spaním. Roztiahnite svoje srdce a uvidíte, ako sa život, láska a strata prelínajú.

veci, ktoré by som mal vedieť o živote

8. Improvizovať

To znamená byť ochotný roztrhať pravidlá podľa diktátu situácie. Alebo zmiešať. Vymysli si vlastné súcitné pokyny. Ak pohľad na modré taniere bolestivo pripomína milovanej osobe jedlo z modrej vody, z ktorého pil svoj utekajúci pes, rozbehnite smeč. Tri taniere a hotovo, jeden pre vás, dva pre vašu milovanú osobu. Možno propagácia nepristúpila podľa očakávaní, aby našla niečo o situácii, ktorú treba aj tak osláviť, aj keď „oslava“ znamená praskanie Kancelársky priestor na Netflixe s veľkým vrecom popcornu, aby ste nasali obrovské džbány vína.

Čokoľvek urobíte, aby ste pomohli, vedzte, že vaši blízki neočakávajú, že napravíte ich alebo ich situáciu, hľadajú konkrétny druh uznania, ktorý sa príliš často prehliada: že sú ľudia a ľudia sú zranení. Veľa. Čo nás pekne privádza k nášmu poslednému pravidlu ...

9. Buďte trpezliví

Nech už je strata akákoľvek, vyjadrenie bolesti alebo smútku (pokiaľ nie je extrémne a nebezpečné), buď trpezlivý , byť prítomný a rešpektovať. Všetko prejde ... ale potom sa znova objavia, možno nabudúce priamo na vás. Takto je život zábavný. Cyklus súcitu nikdy nekončí, ale je v ňom istá miera pohodlia.