Zoznam 50 cieľov osobného rozvoja, ktoré si môžete stanoviť v roku 2021

Čo chcete dosiahnuť v nasledujúcich 10 rokoch?

Nie, nehovoríme o začiarknutí týchto položiek zoznamu segmentov. Hovoríme o spôsoboch, ktoré by ste chceli - osoba, myseľ, telo, duch - rozvíjať.



Na čom chceš pracovať?



Ako sa chcete zmeniť?

Kým sa chceš stať?



Veľké otázky, však? Ale musia byť. Ak sa chcete úspešne vyvíjať v priebehu času, musíte mať určitú predstavu o tom, ako to chcete urobiť.

Preto tento zoznam. Pravdepodobne najvyšší zoznam. Jediný zoznam ciele osobného rozvoja budete pravdepodobne niekedy potrebovať.

Možno sa už budete cítiť dobre v niektorých alebo dokonca v mnohých z týchto bodov, ale nájdu sa ďalšie, na ktoré sa pozriete, myslíte o nich a uvedomíte si, že na nich musíte pracovať.



Takže bez ďalších okolkov začnime ...

1. Rozvíjajte rastové myslenie

Skôr ako začnete s prácami, ktoré je potrebné zmeniť, musíte veriť, že zmena je možná. Preto je také dôležité vychovávať predovšetkým myslenie na rast. Iba vtedy prijmete svoj potenciál a budete ochotní ho realizovať.

2. Buďte proaktívni

Môžete počkať, kým k vám prídu zmeny, alebo môžete ísť von a uskutočniť to. Je dôležité mať na pamäti, že si môžete vytvárať príležitosti sami a naplno využívať príležitosti, ktoré sa vám ponúkajú.

3. Poznaj sám seba

Univerzálne riešenie pre osobný rozvoj nefunguje. Musíte poznať seba, svoje vlastnosti a svoju osobnosť a prispôsobiť svoj prístup tak, aby čo najlepšie vyhovoval typu človeka, aký ste. Myslite na čiary svojho typu Enneagram alebo Myers-Briggs, len rafinovanejšie.

4. Nikdy sa nevzdávaj

Ak zvládnete trpezlivosť a vytrvalosť, zvládnete čokoľvek. Zmena nie je vždy jednoduchá, keby bola, už by ste to zvládli. Vyžaduje si oceľové odhodlanie neopustiť sa, keď bude ťažké. Toto je jeden z kľúčových základov, na ktorom sú postavené všetky ciele.

ako získať späť váš vzťah

5. Prijmite svoje chyby

Viem, viem, iba sme hovorili o tom, že sa nikdy nevzdáme. A áno, vždy sa môžete pokúsiť vylepšiť seba akýmkoľvek spôsobom, tvarom alebo formou, ktorú uznáte za vhodnú. Ale vzhľadom na to, že zmena je celoživotný proces, musíte tiež akceptovať, že nie ste dokonalí a nikdy nebudete. Predstavte si seba ako nedokončenú prácu.

6. Robte lepšie rozhodnutia

Každý deň máte na výber stovky: aký sveter si obliecť, čo si dať do sendviča, ktorý zoznam skladieb si môžete vypočuť. Na skutočných veciach však skutočne záleží. Správne a váš život sa môže zmeniť rôznymi pozitívnymi spôsobmi.

7. Cvičte vďačnosť každý deň

Nič neoceníte, kým nebudete vedieť oceniť všetko. Dobre, je to pekné sústo, ale reálne to nemusí obsahovať skutočne zlé veci (nesnažíme sa tu zmierniť vážnu traumu). Mal by však obsahovať všetky maličkosti, ktoré pravdepodobne dennodenne prehliadate, ale vďaka ktorým je život taký hodnotný.

8. Buďte otvorení

Na tomto svete existuje veľa názorov a perspektív, ktoré sa budú líšiť od tých, ktoré zastávajú iní. Snažte sa zostať otvorení možnosti, že to, čo považujete za pravdivé, nemusí nevyhnutne platiť. Väčšina vecí je subjektívnych a myslieť si inak je prekážkou rastu.

9. Zaviazať sa k celoživotnému vzdelávaniu

Učíme sa veci každý deň a život vždy poskytuje lekcie. Môžete sa však tiež zapojiť do života vážneho a zmysluplného učenia, aby ste sa vyzvali, rozšírili svoju myseľ a perspektívy a podporili dobré duševné zdravie a zdravie mozgu.

10. Žite autenticky

Aký zmysel má život žiť ako niekto, kým nie si? Prečo skrývať svoje skutočné ja za nejakú fasádu? Namiesto toho sa snažte byť vo všetkom, čo robíte, úprimní, čestní a autentickí. Zistíte, že život je oveľa ľahší a príjemnejší, keď ste pohodlne na vlastnej koži .

11. Ver si sám sebe

Majte trochu viery v seba a vo svoje schopnosti vydržať a prekonať akékoľvek ťažkosti alebo čeliť akejkoľvek výzve. Ak máte skutočné vieru v seba, môžete k životu pristupovať s istotou a odhodlaním, čo vám prinesie veľký pokoj.

12. Prekonajte svoju úzkosť

Cieľom je dobre sa zapojiť do viery v seba samého je rozptýliť všetky úzkostné myšlienky a pocity, ktoré by ste mohli mať. To sa nestane cez noc, ale je možné pracovať na svojej úzkosti a znižovať jej vplyv na váš život v priebehu určitého časového obdobia. Všetko, čo potrebujete, sú správne nástroje a neustále úsilie a vytrvalosť.

13. Naučte sa zvládať stres

Život vám pošle stresujúce udalosti, to je nevyhnutné. Ale máte nejaké slovo v tom, ako reagujete na tieto udalosti. Ak môžete s pokojom a istotou pristúpiť k ľubovoľnému súdu alebo súženiu, bude pre vás ľahšie znášať ich a rýchlejšie vyriešiť. Nájsť spôsoby, ako sa vysporiadať so svojím stresom, je nevyhnutnosťou.

14. Buďte lepším priateľom

Ľudia, s ktorými zdieľate svoj život, budú mať obrovský vplyv na vaše potešenie z neho. Rovnako budete mať obrovský vplyv na životy ostatných. Autor: byť dobrým priateľom tým, na ktorých vám záleží - a týka sa to aj vašej rodiny -, môžete byť zdrojom radosti a oporou.

15. Príkopová dráma

Naplnenie vášho života drámou by sa mohlo javiť ako dobrý spôsob, ako sa cítiť nažive, vyhnúť sa nude a prejaviť sa, ale rukojemníkom je iba vaše ego. Život bez drámy je menej stresujúci, radostnejší a lepší pre vaše duševné zdravie.

16. Podporujte optimizmus

To, či vidíte pohár ako poloprázdny alebo poloprázdny, môže ovplyvniť váš život nespočetnými spôsobmi. Spája sa s optimistickejším myslením lepšie celkové zdravie a môže vás lepšie vnímať k pozitívnym výsledkom. Len určite nenechajte nádejný výhľad zablúdiť do sfér scestného, ​​klamného optimizmu.

17. Nájdite zdravú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom

Trávime obrovské kúsky svojho života prácou, napriek tomu má veľa ľudí so svojou prácou nezdravý vzťah. Mali by ste sa usilovať nájsť rovnováhu medzi prácou a zvyškom života. Vždy majte na pamäti toto: pracujte, aby ste žili, nie, aby ste pracovali.

18. Majte viac na pamäti súčasný okamih

Keď už hovoríme o práci, je dôležité, aby ste na ňu prestali myslieť, keď od nej budete preč. Vytlačte ho zo svojho vedomia spolu s ďalšími problémami, na ktoré nemôžete pôsobiť. Buďte prítomní v čomkoľvek, čo robíte, majte na pamäti ľudí, s ktorými ste, a miesta, ktoré navštevujete. Toto vám prinesie pravdu pokoj v duši .

19. Pretrepte zlé návyky

Naše zvyky zohrávajú v našich životoch takú veľkú úlohu a ak dokážete zlomiť tie, ktoré by mohli mať negatívny vplyv na vaše blaho, môžete svoj život posunúť pozitívnejším smerom. Či už prestanete fajčiť, budete menej telefonovať alebo si nebudete dávať pozor na kožu, prekonajte svoje zlé návyky a sledujte, čo sa stane.

dvadsať. Formujte dobré návyky

Pri porušovaní svojich zlých návykov môžete vytvoriť nové a zdravšie návyky, ktoré nahradia vaše miesto. Návyky, ktoré zlepšujú vaše fyzické a psychické pohody návyky, ktoré zjednodušujú vaše životné návyky, ktoré zlepšujú vaše vzťahy. Pamätajte, že vytvorenie návykov si vyžaduje určitý čas, takže sa ich, ako je uvedené v cieli č. 4, nevzdávajte.

21. Spravujte svoje očakávania

Prikladanie prílišného významu výsledku budúcich udalostí alebo činom iných ľudí je receptom na katastrofu. Ak realita nezodpovedá vašim očakávaniam, môžete sa cítiť sklamaní a rozhorčení. Namiesto toho sa snažte byť psychicky šikovní a prijať životnú neistotu.

22. Zlyhanie objatia

Teraz sa javí ako vhodný čas na to, aby ste vyvolali neúspech a akýkoľvek nesprávny strach z toho, ktorý by ste mohli mať. Vedzte, že zlyhanie je nevyhnutnou súčasťou vášho neustáleho rastu a rozvoja. Zlyháte, aby ste sa mohli učiť, aby ste to mohli skúsiť znova, aby ste dosiahli veľké veci.

23. Rastte za hranicami svojej komfortnej zóny

Skutočné učenie, skutočná zmena prichádza z vystúpenia z vašej komfortnej zóny a odvahy skúšať nové veci. Aj keď neexistujú žiadne záruky, že si každé dobrodružstvo, ktoré idete, užijete, budete sa na mnohých pozerať s veľkou obľubou a budete radi, že ste využili tento skok viery.

24. Dobyj svoje obavy

Prekročiť hranice svojej komfortnej zóny bude často znamenať čeliť a prekonať svoje obavy. To si bude vyžadovať sebadôveru z cieľa # 11 a možno budete potrebovať pomoc ostatných, ale ak dokážete zvrhnúť obavy, ktoré vás v živote brzdia, otvoríte svet nových možností.

25. Identifikujte svoju vášeň

Vedieť, čo rád robíš a často to robíš, bude mať taký hlboký dopad na tvoj život. Objavíte elán a entuziazmus, o ktorom ste nikdy nevedeli, že ho máte, a rozšíri sa to aj do ďalších oblastí vášho života. Touto vášňou môže byť čokoľvek, veľká aj malá. Usilujte sa o to, ponorte sa hlboko do toho a nechajte to zapáliť váš vnútorný oheň.

26. Pustite minulosť

Ak nosíte svoju minulosť so sebou ako nejaký ruksak plný ľútosti, vina , smútok a hnev, je čas to nechať ísť. Berte na vedomie lekcie, ktoré ste sa naučili, ale uvoľnite emočnú záťaž spojenú s negatívnymi minulými udalosťami. Držte sa však spomienok a pocitov dobrých časov, pretože sú beztiažové a iba vás prežijú.

27. Nauč sa Odpustite si A ďalšie

Veľkou časťou opúšťania minulosti je naučiť sa odpúšťať. Odpustenie neznamená zabudnúť na to, čo niekto urobil, znamená to nedovoliť, aby táto činnosť mala vplyv na vašu súčasnosť alebo budúcnosť. Znamená to uhasiť plameň, ktorý udržuje všetky choré pocity horiace.

28. Rozvíjajte zdravý vzťah s peniazmi a majetkom

Jednou z hlavných osobných výziev našej doby je nadviazanie vzťahu s peniazmi a hmotnými vecami, ktorý neprispieva k úzkosti, stresu a iným neurózam. Pravdepodobne budete musieť uvoľniť zovretie bohatstva a akceptovať, že viac peňazí a viac majetku automaticky nebude viesť k väčšiemu šťastiu.

29. Rozvíjať Hojnosť

Účinným spôsobom, ako dosiahnuť zdravší vzťah s peniazmi a majetkom, je vytvoriť myslenie na hojnosť. To znamená, že zostanete optimistickí, pokiaľ ide o vašu schopnosť zabezpečiť seba a ostatných vo viere, že zdrojov je dostatok a že máte schopnosť ich podľa potreby získať.

30. Nájdite svoj kmeň

Zatiaľ čo sme všetci jedineční jedinci , zdieľame s ostatnými ľuďmi spoločné páči sa mi a nepáči sa mi. Ak týchto ľudí nájdete, pocítite pocit spolupatričnosti, aký ste nikdy predtým nepocítili. Budete sa cítiť pohodlne, uvoľnene a budete môcť prejaviť svoje skutočné ja bez strachu z posmechu alebo kritiky.

31. Zlepšite svoje komunikačné schopnosti

To, ako interagujeme a komunikujeme s ostatnými ľuďmi, je základom väčšiny nášho každodenného života. Ak sa naučíte efektívnejšie komunikovať svoje myšlienky a želania, počúvaním a porozumením myšlienok druhej osoby si môžete vytvoriť zväzok, byť lepším priateľom, pomôcť veciam plynúť hladko a znížiť riziko konfrontácie.

ako povedať, že sa ti niekto páči

32. Stanovte a presadzujte osobné hranice

Nie ste zdrojom, ktorý majú používať a zneužívať ostatní. Je nevyhnutné, aby ste vedeli, kde sú vaše limity, aby ste mohli určiť hranice, ktoré majú ostatní rešpektovať. Môže to byť hranice vo vzťahoch medzi členmi rodiny, medzi priateľmi alebo na pracovisku. Len nezabudnite tieto hranice presadiť.

33. Vyvážte svoju potrebu kontroly

Niektoré veci máte pod kontrolou a iné nie. Učenie sa, ktoré je ktoré a jeho prijatie v oboch smeroch, môže zmierniť veľkú úzkosť. Už sa nebudeš trestať za niečo, o čom si nemal slovo, ani nezostaneš pasívny v situáciách, keď vaše činy majú vplyv.

34. Buďte pozitívny vplyv na svet

Možno jedným z najdôležitejších cieľov, ktoré si každý z nás môže stanoviť, je zažiť pozitívne svetlo do sveta. Verte tomu alebo nie, môžete meniť svet k lepšiemu a uľahčiť život ostatným, ktorí sú v tomto procese svetlejší. Snažte sa robiť dobro a budete za to profitovať.

35. Buďte so svojím časom produktívnejší

Čas je stále sa zmenšujúcim zdrojom vo vašej smrteľnej existencii. Každá sekunda, ktorá prejde, je tá, ktorú už nikdy nedostanete späť, takže je užitočné sa pokúsiť maximalizovať to, čo ňou dosiahnete. Precvičenie disciplíny a naučiť sa sústredene sústrediť na úlohu vám pomôžu byť čo najproduktívnejší.

36. Naučte sa primerane reagovať na danú situáciu

To, ako reagujeme na okolnosti, ktorým čelíme, je jednou z mála nemenných ľudských slobôd. Dobrým cieľom osobného rozvoja je teda vždy nájsť najvhodnejšiu a najrozumnejšiu reakciu. To znamená vyhnúť sa hnevu tam, kde to nepomáha, a nie katastrofické o veciach, ktoré ste vybavení na riešenie.

37. Vytvorte hrubú pokožku

Ľudia často hovoria alebo robia veci, ktoré sú pre ostatných škodlivé, a preto môže byť silná pokožka taká užitočná. Môžete sa naučiť nebrať veci tak osobne alebo sa trápiť tým, čo si o vás myslia ostatní. To vám dá slobodu žiť autentický život od cieľa č. 10.

38. Zapojte sa do pozitívneho samohovorenia

Spôsoby, ktorými hovoríte so sebou a o sebe, verbálne aj vo svojej mysli, môžu mať vplyv na to, ako myslíte, cítite a konáte. Udržiavaním pozitívneho jazyka a tónu môžete podporovať väčšiu sebaúctu a viera v seba. Boli by ste prekvapení, ako veľmi môže pozitívny vnútorný monológ ovplyvniť vašu motiváciu a hladinu energie.

39. Definujte svoju vlastnú víziu úspechu

Prečo žiť podľa ideálov všetkých ostatných, keď môžete určiť, ako pre vás vyzerá úspech a šťastie? Nezáleží na jednej jase, ak sa vaša vízia líši od normy, pokiaľ v ňu veríte. Keď budete vedieť, čo pre vás znamená úspech, budete mať jasno v tom, čo je potrebné urobiť, aby ste ho dosiahli.

40. Otvorte oči a uvidíte svet

Keď sme deti, pozeráme sa na svet očami čistého zázraku. Čudujeme sa oblohe, stromom, ľuďom a všetkému, s čím komunikujeme. Dajte si za svoj cieľ znovu získať tento pocit úžasu a pozerať sa na veci, naozaj pozri sa na veci a pripomeň si, aké úžasné je byť nažive.

Cítim sa uväznená v mojom manželstve

41. Pracujte na svojej empatii

Schopnosť byť v styku s inou ľudskou bytosťou, cítiť jej bolesť a radosť a vyjadrovať svoje znepokojenie nad jej ťažkou situáciou, je úžasná vec. Približuje ľudí, zmierňuje ich zaťaženie a v mnohých ohľadoch zmení váš život.

42. Vylúčte toxické správanie

Či už od seba alebo v podobe iných ľudí, mali by ste sa snažiť zbaviť svoj život čo najviac toxického správania. Keď ich vylúčite zo svojho života, vytvárajú vákuum, do ktorého budú prúdiť pozitívnejšie veci.

43. Berte život menej vážne

Život je niekedy sú vážne, ale ide skôr o výnimku ako pravidlo. Všeobecne získate zo života viac pôžitku, ak to všetko budete môcť brať trochu menej vážne. Smejte sa veciam, ktoré vás obťažujú. Keď robíte niečo hlúpe, smejte sa na sebe. Len sa smejte, pretože smiech je skvelý.

44. Budujte si svoju dôveru

Urobiť si myšlienku a urobiť ju činom - o tom je dôvera. Vaša úroveň spoľahlivosti vás môže brzdiť alebo posúvať vpred, či už sa chcete niekoho spýtať na rande, ukončiť prácu alebo začať hovoriť s publikom. Ktoré by ste uprednostnili?

Štyri, päť. Precvičte si sebareflexiu

Jedným z najúčinnejších nástrojov pre sebareguláciu je sedieť a ticho premýšľať nad svojimi myšlienkami a činmi. Proces introspekcie, pohľadu do vnútra, aby ste lepšie pochopili, kto ste a prečo robíte určité veci, je nevyhnutný, ak sa chcete poučiť zo svojich chýb a vylepšiť svoje správanie.

46. ​​Starajte sa o seba

Príliš veľa ľudí sa nedokáže postarať o číslo jeden, buď preto, že to nevidia ako prioritu, sú príliš zaneprázdnení starostlivosťou o ostatných alebo nevedia ako. Ak sa naučíte správne ošetrovať a stanete sa súčasťou svojej rutiny, zmení sa vám navždy život. Keď sa budete starať o seba, môžete sa postarať o život.

47. Žite život NAJ naplno

Cieľ č. 35 zdôraznil obmedzený čas, ktorý máme na tejto planéte. Preto by ste sa mali snažiť získať z neho čo najviac. ALE, uistite sa, že to robíte za svojich podmienok. Rovnako ako cieľ č. 39, nemali by ste sa cítiť nútení vyskočiť z lietadla alebo cestovať po svete, ak by ste radšej trávili čas pridelením alebo trénovaním detského bejzbalového tímu.

48. Identifikujte svoje Účel v živote

Po peknom prepojení s predchádzajúcim bodom by ste mali venovať nejaký čas identifikácii, aký je váš skutočný účel. Ak môžete odpovedať na otázku: „Čo dáva môjmu životu zmysel?“ a potom konaj z tejto nadácie vo všetkom, čo robíš, nájdeš skutočnú spokojnosť.

49. Preprogramujte svoju myseľ

Vaša myseľ alebo presnejšie váš mozog ovplyvňuje každú časť vášho života. Vyššie uvedené ciele budú takmer všetky závisieť od toho, či dokážete trénovať svoj mozog, aby premýšľal a konal novými spôsobmi. Našťastie je váš mozog dostatočne flexibilný a „plastický“ na to, aby sa dokázal rýchlo prispôsobiť správnym prístupom. Pochopenie toho, ako tento proces funguje, pomôže urýchliť všetky vyššie uvedené zmeny.

50. Teraz je rad na vás

Dobre, takže je to trochu oklamanie, ale chvíľku sa teraz zamyslite nad svojimi cieľmi osobného rozvoja a nad tým, ktoré z nich sú pre vás najdôležitejšie. Alebo ak máte na mysli ďalšie ciele, nechajte ich v komentári nižšie, aby ste pomohli ostatným čitateľom objasniť cestu, na ktorú by chceli ísť.

Nie ste si istí, o ktorý z týchto cieľov by ste sa mali usilovať? Hovorte s trénerom života dnes. Jednoduchým kliknutím tu sa spojíte s jedným.